Gemeente start campagne om gezondheidsproblemen bij extreme hitte te voorkomen

Gemeente Kampen start een informatieve campagne om gezondheidsproblemen bij extreme hitte te voorkomen. Steeds vaker krijgen we te maken met langdurige hitte door klimaatverandering. Hitte kan gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral bij ouderen, kinderen en kwetsbare mensen. Klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn en zelfs hitteberoerte kunnen ontstaan. Het is belangrijk om goed op elkaar te letten.

Blijf koel & gezond en voorkom klachten bij warm weer. Dit kan door rekening te houden met de volgende tips:

Drink voldoende
– Drink water en thee, ook als u geen dorst heeft;
– Beperk alcoholgebruik;
– Neem altijd een flesje water mee als u op pad gaat.

Houd uzelf koel
– Blijf zoveel mogelijk in de schaduw;
– Beperk lichamelijke inspanning tussen 12.00 en 18.00 uur;
– Gebruik de koelere ochtend of avond voor activiteiten;
– Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.

Houd uw woning koel
– Gebruik zonwering, ventilatoren of airco;
– Sluit ramen en deuren overdag en open ze als het buiten koeler is.

Zorg voor elkaar
– Check of familieleden, buren of vrienden hulp nodig hebben;
– Bel of ga langs bij mensen die extra kwetsbaar zijn.

Medicijnen en hitte
– Sommige medicijnen kunnen invloed hebben op uw vochtbalans. Overleg bij twijfel met uw apotheek
of huisarts.